【スイートマージョラム精油】効果・効能とおすすめアロマ

こんにちは!アロマテラピーインストラクターのRiyuです。

今回はスイートマージョラム精油。

Riyu
Riyu

このアロマ・精油の名前は聞いたことあったかな?

みんと
みんと

初めて聞いた!

れもん
れもん

ハーブの仲間ね。

みんと
みんと

肉料理に使うのかなぁ?

Riyu
Riyu

みんと君、スイートマージョラムの “香り” にも注目していこう笑

スイートマージョラム精油のプロフィール

精油名スイートマージョラム Sweet Marjoram
学名Origanum majorana(オリガヌム マヨラナ)
科名シソ科
主な産地エジプト、スペイン、フランス、チュニジア
抽出部位葉(花)
抽出方法水蒸気蒸留法
主要成分テルピネン-4-オール、γガンマ-テルピネン、pパラ-シメン、サビネン
ノートミドル
印象すっきりとしたハーバル感と存在感のある甘さを合わせ持つ。
注意事項妊娠中や車の運転、集中したいときは避ける。

抽出部位は精油のブランドにより、花の咲いた先端部分を抽出することもあります。

同じ名前の精油でも、産地の土壌や採取されたときの気候・ブランドなどにより、芳香成分のバランス割合が多少異なります。

スイートマージョラム精油の効果・効能

スイートマージョラムの香り成分から、どんな効果・効能が期待されるのか、みていきましょう。

心への効能

  • 精神安定:不安や悲しみ、孤独感から気持ちを落ち着かせ、リラックスさせる。
  • 神経強壮:精神疲労や無気力からの回復。心を温め、慰めてくれる。

体への効能

  • 自律神経の調整:血液循環、体温調整など副交感神経の働きを助ける。
  • 血圧降下:高血圧の方によい。血圧を下げ、心拍を調整する。
  • 血流促進:体を温める効果があり、冷え性やむくみによい。
  • 催眠作用:神経過敏になって眠れないときに。
  • 抗炎症鎮痛作用:炎症や痛みを抑える。月経痛、筋肉痛、関節炎、腱鞘炎、肩こり、腰痛。リウマチ。
  • 健胃作用:消化不良や胃痛などに。
  • 抗真菌抗菌作用:脂性肌やにきび肌に。水虫のケアにも。

スイートマージョラムのお話

スイートマージョラムってどんなもの?

地中海沿岸原産の多年草だが、寒さに弱く1年草として栽培されることが多い。

古代ギリシャ時代から栽培されている歴史のある植物。

初夏に白い花をつけ、20~30cmほどに育ち、精油は葉の部分を水蒸気蒸留法で抽出されます。

別名はマヨラナ。
シソ科で、マージョラムとつく植物が他にもあり混同しやすいので、注意。

ワイルドマージョラムは、オレガノ
スパニッシュマージョラムは、タイムの仲間でスペイン・イベリア半島の固有種。

古代ギリシャ・ローマでは、幸せを象徴するハーブとして、新婚夫婦に贈られることがありました。

また、魂に安らぎを持たせるという意味で墓地に植えられたりしました。

精油の学名 Origanum majorana(オリガヌム マヨラナ)の「origanum(オリガヌム)」は山の喜びという意味。

majorana(マヨラナ)は、ラテン語の「major」(より大きい、重要な)が由来との説もあり、名前からも喜びを与えてくれる精油だとわかります。

また、ビール作りのためのホップが発見される前は、スイートマージョラムが苦み成分として、用いられたと言われています。

スイートマージョラムもお酒に関係する植物だったのですね。

精油だけでなく、ハーブとしても、野菜や豆料理に、魚や肉料理の臭み消しに使われています。

ハーブティーは精油の効能と同じように、心を穏やかにリラックスさせてくれます。

眠れない夜にはスイートマージョラムとラベンダーのブレンドティーがおすすめ。

スイートマージョラム精油の特徴や価格

スイートマージョラムの香りはすっきとしたハーバル調でありながら、甘さがある。

ギリシャの女神アフロディーテから与えられた香りとして、言い伝えられています。

主成分はテルピネン-4-オール や γ-テルピネンが半分以上占めていますが、テルピネン-4-オール と γ-テルピネンはティートリー精油にも含まれる成分。

テルピネン-4-オールは、ほかにラベンダー、ジュニパーベリー、ペパーミント、ローズマリー、フランキンセンス、ローズなどにも含まれています。

スパイシーさ、メントール感、シトラスの香りをあわせ持っています。

続いて、目安となる精油の価格をみていきます。

生活の木

国内外の提携農園(パートナーファーム)から厳選したオーガニックハーブや精油、植物油などの販売。全国約110店舗の直営店あり。エコサート、JASなどの認証を受けた有機精油もあり。

原産国:エジプト
価格の目安:3㎖ 660円、10㎖ 1,870円(税込)

フレーバーライフ 

アロマテラピー商品の通信販売を日本で最初に始めた会社。
英国Aromatherapy Trade Council(アロマテラピー精油取引協議会)及び、Soil Association(英国土壌協会)加盟社より輸入し、100%ピュア&ナチュラルな精油(エッセンシャルオイル)を販売。

原産国:エジプト
価格の目安:10㎖ 1,760円(税込)

フロリハナ

フランスにフロリハナ蒸留所を持ち、エコサート・JAS認定100%オーガニックなど、国際基準に基づいたオーガニック認定商品にこだわり、精油を蒸留販売。こちらは1滴が約0.03㎖。

原産国:エジプト
生産地:フランス
価格の目安:5.65㎖(5g)1,540円(税込み)

ナチュラスサイコス

世界でも厳格な認証機関のひとつ Australian Certifed Organic(オーストラリアン・サーティファイド・オーガニック)認証を取得した有機精油もあり。

原産国:エジプト
価格の目安:10㎖ 770円(税込み)

生活の木

28種からのよりどり3本セット 1,950円(送料無料)

スイートマージョラム精油とともに、気になる精油を探しましょう。

アロマテラピーとしての、効果効能の恩恵を受けるためには、天然精油(エッセンシャルオイル)を選びます。

いろいろなブランドや雑貨販売店から、精油が販売されていますが、

  • ネットでの精油購入でも、HPで安心できる精油の専門店かどうかを確認する。
  • 各国の認証機関の検査を実施しているか、成分分析表などの表示があるか。

なども精油を選ぶ基準のひとつです。

スイートマージョラム精油の魅力と禁忌・注意点


精油の作用として、心を慰める、喜びを与える精油と言われています。

神経を鎮静させる作用が特徴で、興奮したり、緊張感があるとき、うつ状態、不安なときなどにおすすめ。

また、精神疲労、孤独感、無気力感のあるときにもよいです。

催眠作用があるので寝つけないときに、ラベンダー、オレンジスイート、ネロリなどの精油とブレンド。

精油瓶の香りを嗅いでみたり、トリートメントオイルを軽く塗ってベッドに入るなど、工夫してみましょう。

自律神経のバランスを整える作用もあり、副交感神経に働くので、血液循環をよくし、体温調整したり、血圧や心拍の上昇を下げる回復効果も。

また、鎮痛、抗炎症作用があるので、筋肉のこりやけいれんをしずめてくれます。

体を温めてくれる作用があると言われているので、無水エタノール5㎖ にスイートマージョラムを5滴を混ぜてアロマバスにするのもよいですね。

そして、冷えによる、くすみやむくみにも。

あとは、呼吸器や消化器系の不調の改善などにも役立ちます。

■禁忌・注意点

  • 妊娠中は避ける。
  • 運転する前や何かに集中するときは避ける。

以上の点に気をつけてくださいね。

スイートマージョラム精油のおすすめの使い方

寝つきを良くしたいときのトリートメントオイル

ベッドに入っても、なかなか眠れないときに試してみたいトリートメントオイル。

香りを楽しみながらセルフケアの習慣をつけていきたいですね。

【アロマトリートメントオイル】

<材料>

・スイートマージョラム精油 3滴
・ラベンダー精油 3滴
・植物オイル 30㎖
・ビーカー、かくはん棒、ラベルシール、 遮光性しゃこうせい保管容器

<作り方>
①ビーカーに植物オイル 30㎖入れる。
②各精油を一滴ずつ入れて、よくまぜる。
遮光性しゃこうせいの保管容器に入れて、作成日、精油名などを書いたラベルシールを貼る。

※希釈濃度1%のトリートメントオイルです。

■ NOTO 

手作りのトリートメントオイルを入れるための遮光性のガラス保管容器。
日本製で安心して使えます。

日本国産のプッシュポンプ茶色 遮光ボトル容器 (ガラス製)
本体はガラス、キャップとポンプはPP製、管はPE製
【100㎖ 2本 1,800円】

こちらもNOTOの商品。
青色 遮光ボトル容器(ガラス製)
【30㎖ 3本 2,600円】

アロマトリートメントオイル作りの注意 ■

アロマテラピーとは? 
◉『精油(エッセンシャルオイル)』は生産地や抽出部位、抽出法などの記載あるもの。

精油は直接 肌につけない。
希釈濃度に気をつける。
遮光性の保存容器に保存する。
約1ヶ月で使い切る。


■希釈濃度について

フェイス:0.1~0.5%以下、ボディ:1%以下が目安。
< 基材の量 × 濃度 (%) ÷ 精油1滴の量 (㎖) = 精油の必要滴数 >


たとえば
植物オイル、計50㎖で、濃度1%のアロマトリートメントオイルを作る。
必要な精油の滴数を計算。(精油1滴は約0.05㎖)
                ⇩
(植物オイル)50㎖ × 0.01 ÷(精油1滴)0.05㎖ =(精油の必要滴数)10滴

■ニールズヤードレメディーズ

ハーブとシトラスが調和した香りが深いリラックス感を誘う。

マンダリン、ラベンダー、スイートマージョラム*、ゼラニウム*、ベルガモット* (*オーガニック精油)が入ったブレンドエッセンシャルオイル

ブレンド精油(ブレンドエッセンシャルオイル)は、好みの植物オイルや無水エタノールを混ぜて、アロマコスメにトライすることができます。

安眠、リラックスなど目的に合わせたブレンド精油もあり。

■乾燥で潤いが失われやすい肌を潤す。
ラベンダー、スイートマージョラム、ゼラニウムなどをブレンドしたハーバルフローラル調の香りのトリートメントオイル(ボディオイル)

トリートメントオイル(ボディオイル)は、自宅に届いてすぐその日に、マッサージができるので、自分で手作りするより、天然精油のトリートメントオイルを試してみたい!という人に最適。

100㎖ 2,750円 通常配送無料

NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)
公式オンラインショップはこちら↓

ブレンド相性

スイートマージョラムは、鎮静作用のある精油と香りがよくなじみます。

■柑橘系:オレンジスイート

■フローラル系:イランイラン、ネロリ

■ハーバル系:ラベンンダー、ローズマリー、ブラックペッパー、ゼラニウム

■樹木系、:ジュニパーベリーサンダルウッド

■樹脂系:フランキンセンス

スイートマージョラム精油のまとめ

  • 古代ギリシャ時代から栽培されていた、歴史的に古いハーブのひとつ。
  • スイートマージョラムのほか、ワイルドマージョラム、スパニッシュマージョラムなどがあり、間違いやすいので注意。
  • ハーブ感がメイン、存在感のある甘さもあわせ持つ。
  • 不安な心をなぐさめ、リラックスさせる
  • 体を温める精油。自律神経のバランス調整に効果的。
  • 血圧降下、血流促進、体温調整、むくみを取ることが免疫力のアップにつながる。
  • 筋肉のコリや痛みを抑える。
  • 催眠作用があるため、車の運転前は避ける。
  • 妊娠中は避ける。

スイートマージョラム精油は、不安な心を慰める、優しい精油。

ただのハーバル調(薬草のような)の香りではなく、香りに甘さがあるので使いやすいです。

幸せのシンボルとして利用されてきた、スイートマージョラムに心と体を温めてもらいましょう。