こんにちは！アロマテラピーインストラクターのRiyuです。
今回はスイートマージョラム精油。
このアロマ・精油の名前は聞いたことあったかな？
初めて聞いた！
ハーブの仲間ね。
肉料理に使うのかなぁ？
みんと君、スイートマージョラムの “香り” にも注目していこう笑
スイートマージョラム精油のプロフィール
| 精油名 | スイートマージョラム Sweet Marjoram |
| 学名 | Origanum majorana（オリガヌム マヨラナ） |
| 科名 | シソ科 |
| 主な産地 | エジプト、スペイン、フランス、チュニジア |
| 抽出部位 | 葉（花） |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 主要成分 | テルピネン－4－オール、γ-テルピネン、p-シメン、サビネン |
| ノート | ミドル |
| 印象 | すっきりとしたハーバル感と存在感のある甘さを合わせ持つ。 |
| 注意事項 | 妊娠中や車の運転、集中したいときは避ける。 |
抽出部位は精油のブランドにより、花の咲いた先端部分を抽出することもあります。
同じ名前の精油でも、産地の土壌や採取されたときの気候・ブランドなどにより、芳香成分のバランス割合が多少異なります。
スイートマージョラム精油の効果・効能
スイートマージョラムの香り成分から、どんな効果・効能が期待されるのか、みていきましょう。
心への効能
- 精神安定：不安や悲しみ、孤独感から気持ちを落ち着かせ、リラックスさせる。
- 神経強壮：精神疲労や無気力からの回復。心を温め、慰めてくれる。
体への効能
- 自律神経の調整：血液循環、体温調整など副交感神経の働きを助ける。
- 血圧降下：高血圧の方によい。血圧を下げ、心拍を調整する。
- 血流促進：体を温める効果があり、冷え性やむくみによい。
- 催眠作用：神経過敏になって眠れないときに。
- 抗炎症・鎮痛作用：炎症や痛みを抑える。月経痛、筋肉痛、関節炎、腱鞘炎、肩こり、腰痛。リウマチ。
- 健胃作用：消化不良や胃痛などに。
- 抗真菌・抗菌作用：脂性肌やにきび肌に。水虫のケアにも。
スイートマージョラムのお話
スイートマージョラムってどんなもの？
地中海沿岸原産の多年草だが、寒さに弱く1年草として栽培されることが多い。
古代ギリシャ時代から栽培されている歴史のある植物。
初夏に白い花をつけ、20～30ｃｍほどに育ち、精油は葉の部分を水蒸気蒸留法で抽出されます。
別名はマヨラナ。
シソ科で、マージョラムとつく植物が他にもあり混同しやすいので、注意。
ワイルドマージョラムは、オレガノ。
スパニッシュマージョラムは、タイムの仲間でスペイン・イベリア半島の固有種。
古代ギリシャ・ローマでは、幸せを象徴するハーブとして、新婚夫婦に贈られることがありました。
また、魂に安らぎを持たせるという意味で墓地に植えられたりしました。
精油の学名 Origanum majorana（オリガヌム マヨラナ）の「origanum（オリガヌム）」は山の喜びという意味。
majorana（マヨラナ）は、ラテン語の「major」（より大きい、重要な）が由来との説もあり、名前からも喜びを与えてくれる精油だとわかります。
また、ビール作りのためのホップが発見される前は、スイートマージョラムが苦み成分として、用いられたと言われています。
スイートマージョラムもお酒に関係する植物だったのですね。
精油だけでなく、ハーブとしても、野菜や豆料理に、魚や肉料理の臭み消しに使われています。
ハーブティーは精油の効能と同じように、心を穏やかにリラックスさせてくれます。
眠れない夜にはスイートマージョラムとラベンダーのブレンドティーがおすすめ。
スイートマージョラム精油の特徴や価格
スイートマージョラムの香りはすっきとしたハーバル調でありながら、甘さがある。
ギリシャの女神アフロディーテから与えられた香りとして、言い伝えられています。
主成分はテルピネン-4-オール や γ-テルピネンが半分以上占めていますが、テルピネン-4-オール と γ-テルピネンはティートリー精油にも含まれる成分。
テルピネン-4-オールは、ほかにラベンダー、ジュニパーベリー、ペパーミント、ローズマリー、フランキンセンス、ローズなどにも含まれています。
スパイシーさ、メントール感、シトラスの香りをあわせ持っています。
続いて、目安となる精油の価格をみていきます。
■生活の木
国内外の提携農園(パートナーファーム)から厳選したオーガニックハーブや精油、植物油などの販売。全国約110店舗の直営店あり。エコサート、JASなどの認証を受けた有機精油もあり。
原産国：エジプト
価格の目安：3㎖ 660円、10㎖ 1,870円（税込）
■フレーバーライフ
アロマテラピー商品の通信販売を日本で最初に始めた会社。
英国Aromatherapy Trade Council（アロマテラピー精油取引協議会）及び、Soil Association（英国土壌協会）加盟社より輸入し、100％ピュア＆ナチュラルな精油(エッセンシャルオイル)を販売。
原産国：エジプト
価格の目安：10㎖ 1,760円（税込）
■フロリハナ
フランスにフロリハナ蒸留所を持ち、エコサート・JAS認定100%オーガニックなど、国際基準に基づいたオーガニック認定商品にこだわり、精油を蒸留販売。こちらは1滴が約0.03㎖。
原産国：エジプト
生産地：フランス
価格の目安：5.65㎖（5ｇ）1,540円（税込み）
■ナチュラスサイコス
世界でも厳格な認証機関のひとつ Australian Certifed Organic（オーストラリアン・サーティファイド・オーガニック）認証を取得した有機精油もあり。
原産国：エジプト
価格の目安：10㎖ 770円（税込み）
■生活の木
28種からのよりどり3本セット 1,950円（送料無料）
スイートマージョラム精油とともに、気になる精油を探しましょう。
アロマテラピーとしての、効果効能の恩恵を受けるためには、天然精油（エッセンシャルオイル）を選びます。
いろいろなブランドや雑貨販売店から、精油が販売されていますが、
- ネットでの精油購入でも、HPで安心できる精油の専門店かどうかを確認する。
- 各国の認証機関の検査を実施しているか、成分分析表などの表示があるか。
なども精油を選ぶ基準のひとつです。
スイートマージョラム精油の魅力と禁忌・注意点
精油の作用として、心を慰める、喜びを与える精油と言われています。
神経を鎮静させる作用が特徴で、興奮したり、緊張感があるとき、うつ状態、不安なときなどにおすすめ。
また、精神疲労、孤独感、無気力感のあるときにもよいです。
催眠作用があるので寝つけないときに、ラベンダー、オレンジスイート、ネロリなどの精油とブレンド。
精油瓶の香りを嗅いでみたり、トリートメントオイルを軽く塗ってベッドに入るなど、工夫してみましょう。
自律神経のバランスを整える作用もあり、副交感神経に働くので、血液循環をよくし、体温調整したり、血圧や心拍の上昇を下げる回復効果も。
また、鎮痛、抗炎症作用があるので、筋肉のこりやけいれんをしずめてくれます。
体を温めてくれる作用があると言われているので、無水エタノール5㎖ にスイートマージョラムを5滴を混ぜてアロマバスにするのもよいですね。
そして、冷えによる、くすみやむくみにも。
あとは、呼吸器や消化器系の不調の改善などにも役立ちます。
■禁忌・注意点
- 妊娠中は避ける。
- 運転する前や何かに集中するときは避ける。
以上の点に気をつけてくださいね。
スイートマージョラム精油のおすすめの使い方
寝つきを良くしたいときのトリートメントオイル
ベッドに入っても、なかなか眠れないときに試してみたいトリートメントオイル。
香りを楽しみながらセルフケアの習慣をつけていきたいですね。
【アロマトリートメントオイル】
＜材料＞
・スイートマージョラム精油 ３滴
・ラベンダー精油 ３滴
・植物オイル 30㎖
・ビーカー、かくはん棒、ラベルシール、 遮光性保管容器
＜作り方＞
①ビーカーに植物オイル 30㎖入れる。
②各精油を一滴ずつ入れて、よくまぜる。
③遮光性の保管容器に入れて、作成日、精油名などを書いたラベルシールを貼る。
※希釈濃度１％のトリートメントオイルです。
■ NOTO
手作りのトリートメントオイルを入れるための遮光性のガラス保管容器。
日本製で安心して使えます。
日本国産のプッシュポンプ茶色 遮光ボトル容器 （ガラス製）
本体はガラス、キャップとポンプはPP製、管はPE製
【100㎖ 2本 1,800円】
こちらもNOTOの商品。
青色 遮光ボトル容器（ガラス製）
【30㎖ 3本 2,600円】
■ アロマトリートメントオイル作りの注意 ■
◉アロマテラピーとは？
◉『精油（エッセンシャルオイル）』は生産地や抽出部位、抽出法などの記載あるもの。
・精油は直接 肌につけない。
・希釈濃度に気をつける。
・遮光性の保存容器に保存する。
・約1ヶ月で使い切る。
■希釈濃度について
フェイス：0.1～0.5％以下、ボディ：１％以下が目安。
＜ 基材の量 × 濃度 (％) ÷ 精油１滴の量 (㎖) = 精油の必要滴数 ＞
たとえば
植物オイル、計50㎖で、濃度１％のアロマトリートメントオイルを作る。
必要な精油の滴数を計算。（精油１滴は約0.05㎖）
⇩
（植物オイル）50㎖ × 0.01 ÷（精油１滴）0.05㎖ =（精油の必要滴数）10滴。
■ニールズヤードレメディーズ
ハーブとシトラスが調和した香りが深いリラックス感を誘う。
マンダリン、ラベンダー、スイートマージョラム*、ゼラニウム*、ベルガモット* (*オーガニック精油)が入ったブレンドエッセンシャルオイル。
ブレンド精油（ブレンドエッセンシャルオイル）は、好みの植物オイルや無水エタノールを混ぜて、アロマコスメにトライすることができます。
安眠、リラックスなど目的に合わせたブレンド精油もあり。
■乾燥で潤いが失われやすい肌を潤す。
ラベンダー、スイートマージョラム、ゼラニウムなどをブレンドしたハーバルフローラル調の香りのトリートメントオイル(ボディオイル) 。
トリートメントオイル(ボディオイル)は、自宅に届いてすぐその日に、マッサージができるので、自分で手作りするより、天然精油のトリートメントオイルを試してみたい！という人に最適。
100㎖ 2,750円 通常配送無料
NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ）
公式オンラインショップはこちら↓
ブレンド相性
スイートマージョラムは、鎮静作用のある精油と香りがよくなじみます。
■柑橘系：オレンジスイート
■フローラル系：イランイラン、ネロリ
■ハーバル系：ラベンンダー、ローズマリー、ブラックペッパー、ゼラニウム
■樹脂系：フランキンセンス
スイートマージョラム精油のまとめ
- 古代ギリシャ時代から栽培されていた、歴史的に古いハーブのひとつ。
- スイートマージョラムのほか、ワイルドマージョラム、スパニッシュマージョラムなどがあり、間違いやすいので注意。
- ハーブ感がメイン、存在感のある甘さもあわせ持つ。
- 不安な心をなぐさめ、リラックスさせる。
- 体を温める精油。自律神経のバランス調整に効果的。
- 血圧降下、血流促進、体温調整、むくみを取ることが免疫力のアップにつながる。
- 筋肉のコリや痛みを抑える。
- 催眠作用があるため、車の運転前は避ける。
- 妊娠中は避ける。
スイートマージョラム精油は、不安な心を慰める、優しい精油。
ただのハーバル調（薬草のような）の香りではなく、香りに甘さがあるので使いやすいです。
幸せのシンボルとして利用されてきた、スイートマージョラムに心と体を温めてもらいましょう。